Genopbyg dig selv og få livsglæden tilbage

Nedenfor kan du læse om mit 6-ugers onlineforløb, som er skabt til dig, der ønsker at finde tilbage til dig selv efter en narcissistisk relation – og genopbygge dit liv med ro, styrke og glæde.

Forløbet guider dig trin for trin gennem en nænsom proces, hvor du får redskaber, støtte og indsigt til at skabe varig forandring.

Livet venter på dig

Når du har været i en narcissistisk relation – eller er vokset op med en narcissistisk forælder – kan det føles, som om du har mistet dig selv.
Tilliden er brudt, selvværdet svækket, og kroppen reagerer måske med uro, tvivl, stress… en fornemmelse af at sidde fast i gamle mønstre.

Men du behøver ikke blive ved med at bære det alene.

Genopbyg dig selv efter en narcissistisk relation – og find din livsglæde igener et trygt og nænsomt 6-ugers onlineforløb, der guider dig gennem fem transformerende trin.

Trin, der hjælper dig med at genfinde din indre styrke, skabe balance og bryde fri af det, der har holdt dig fast.

Når du begynder at tage din plads i livet – med ro, klarhed og sundt selvværd – vil du mærke lettelsen. Som om en byrde falder fra dine skuldre.

Dine relationer vil forandre sig. Din energi vil stige. Og du vil opdage, at du igen kan føle dig fri og levende.

Genopbyg dig selv efter en narcissistisk relation

For dig, der:

har været i en narcissistisk relation og kæmper med eftervirkningerne
er vokset op med en narcissistisk forælder og stadig mærker konsekvenserne
oplever lavt selvværd, tvivl på dig selv og har svært ved at sætte grænser
ønsker at bryde fri af gamle mønstre og skabe sunde, nærende relationer
vil genfinde din styrke, din glæde og din frihed til at leve dit liv fuldt ud
er klar til en tryg og transformativ proces, hvor du gradvist bygger dig selv op igen

Er du klar til at genvinde din tro på dig selv?

Du har givet nok. Tvivlet nok. Tilpasset dig nok.
Nu er det tid til at genfinde dig selv.

Genopbyg dig selv efter en narcissistisk relationer et trygt, nænsomt og dybdegående onlineforløb, der guider dig gennem seks transformerende trin.
Du lærer at bryde gamle mønstre, genopbygge dit selvværd og skabe relationer, hvor du bliver set og værdsat for den, du er.

Frihed, styrke og balance venter på dig.
Og du skal ikke gå vejen alene.

Dette forløb er både en indre og ydre rejse, som du tager i fællesskab med andre kvinder – med min støtte og guidning undervejs.

Vi rejser sammen.

Tag mig med på rejsen

6 kærlige trin til genopbygning og glæde

Træning 1 - Find dine skjulte styrker

Midt i smerten har du en styrke, der har båret dig hertil. Du er her nu – du søger en ny vej, og det er bevis på din kraft. Du har overlevet, tilpasset dig, navigeret gennem udfordringer. Det vidner om en styrke, selvom du måske ikke altid kan se den.

Dette første trin handler om at genopdage dit fundament. Din indre modstandskraft er der allerede – nu skal du bruge den til at bygge op i stedet for blot at overleve.

Zoom xxxdag den xx.xx

Træning 2 - Din vej til trygge relationer

Måske har dine grænser været usynlige. Måske har de været noget, du tilpassede for at undgå konflikter eller for at blive accepteret.

Men dine grænser er ikke til for andres skyld – de er til for dig.

De er din beskyttelse, din styrke og din ret til at sige ja og nej uden skyldfølelse.

I dette trin lærer du at genkende dine egne behov, sætte sunde grænser og fastholde dem med ro og klarhed. Du fortjener relationer, hvor du føler dig tryg – og det starter med dig.

Zoom xxxdag den xx.xx

Træning 3 - Lyt til dig selv – dine behov og ønsker.

Du har måske længe tilpasset dig andre og glemt dine egne behov.

Men dine ønsker er gyldige. Dine drømme fortjener plads.

I dette trin lærer du at lytte til dig selv – til de små signaler, din krop og dit hjerte sender dig. Du opdager, hvad du virkelig har brug for, og giver dig selv lov til at tage imod det. Når du begynder at lytte, vil du mærke friheden i at leve på dine egne præmisser.

Zoom xxxdag den xx.xx

Træning 4 - Find din indre harmoni

Har du givet for meget? Tilpasset dig, udrettet, sørget for alle andre, uden at mærke, hvad du selv har brug for?

Eller har du trukket dig, lukket af, fordi det føles usikkert at tage imod?

Når der er ubalance i at give og modtage, kan det dræne dig. For meget kan efterlade dig udmattet. For lidt kan få dig til at føle dig afskåret fra nærhed og omsorg.

I dette trin handler det om at finde tilbage til en sund rytme.

At lære at give med glæde – uden at miste dig selv.

At tage imod med åbenhed – uden skyld eller tvivl. Du fortjener en balance, hvor du både kan give og modtage med lethed.

Zoom xxxdag den xx.xx

Træning 6 - Du står stærkere og din rejse fortsætter

Se på dig selv nu. Hvem er du i dag, sammenlignet med for 6 uger siden?

Du har sat grænser.

Du har lyttet til dig selv.

Du har taget din kraft tilbage.

Det, der før føltes utydeligt, er nu blevet klart. Du kan mærke, hvad der er godt for dig – og hvor du stadig har noget at udforske i din healing.

Dette modul handler om at samle op. At se alt det, du har opnået, og samtidig give dig selv lov til at fortsætte din rejse i dit eget tempo.

Din healing stopper ikke her – den folder sig ud, trin for trin, i takt med at du bliver mere og mere dig selv.

Zoom xxxdag den xx.xx

Træning 5 - Tag din kraft tilbage

Måske har du brugt så meget energi på at tage ansvar for andre, at du har glemt dig selv. Tilpasset dig. Givet. Sørget for, at alle andre havde det godt.

Men handlekraft handler ikke om at bære andres byrder – det handler om at tage dit eget liv alvorligt.

Når du begynder at vende din energi mod dig selv, vil du opdage, hvor meget styrke du egentlig har.

Du fortjener at bruge din kraft på det, der nærer dig. På at skabe det liv, du drømmer om – uden skyldfølelse, uden at undskylde for at vælge dig selv.

Din handlekraft begynder med dig. Det er tid til at tage den tilbage.

Zoom xxxdag den xx.xx

Til hvert trin får du

Jeg guider dig venligt og nænsomt på vej i ugens fokus med en kort video. Ofte finder du et tilhørende ark lige til at downloade - for at støtte og holde fast i din udvikling.

Til hvert trin er der en video med en kropsterapeutisk øvelse til at få ro og kontakt til kroppen, så du lære at mærke dig selv bedre og skabe harmoni i din krop og sjæl

Der er også minimum én livsgivende, guidet visualisering til hver trin, som hjælper dig til at integrere øvelser og indsigter og samle energi.

De er også et velfortjent pusterum i din travle hverdag, fordi du fortjener lidt pausemagi.

Jeg vil gerne sikre mig en plads

På forløbet får du

Live mentoring med mig

Vi mødes xxxdage kl. 19–20 på Zoom til live sessioner.
Hver gang starter vi med undervisning, og derefter er der plads til spørgsmål og sparring.
Jeg er med dig hele vejen – til at støtte, motivere og hjælpe, når du har brug for det.

Et trygt fællesskab i et lukket forum

Du bliver en del af en kærlig og omsorgsfuld Facebook-gruppe, hvor både nuværende og tidligere deltagere deler erfaringer, støtte og opmuntring.
Her finder du et fællesskab, der forstår dig.

Alt samlet ét sted

Du får adgang til et personligt online rum, hvor alt dit materiale ligger klar: videoer, lydfiler og udviklingsguides.
Teknikken er enkel – og jeg hjælper dig gerne, hvis du skulle få brug for det.

Q&A – du får svar inden for 24 timer

Har du spørgsmål undervejs, kan du skrive i den private gruppe og tagge mig.
Du får svar inden for 24 timer – enten skriftligt eller via video.

Inspirerende videoer

Hvert modul indeholder videoer, som gør det nemt at tage stoffet ind med både øjne, ører og hjerte.
Videoerne støtter dig i at integrere det, du lærer, så forandringen bliver varig og forankret i kroppen.

Guides og udviklingsopgaver

Du får hjælpsomme og berigende arbejdsark, lige til at printe ud.
F.eks. “Tankevendermetoden” – perfekt til dig, der vil give sindet et kærligt boost og støtte dine nye mønstre.

Lydfiler til fordybelse

Du kan lytte til guidningerne, mens du tager en pause og drager omsorg for dig selv.
De støtter din proces mellem sessionerne og hjælper dig med at lande roligt i dig selv.

Du får også

BONUSser - der støtter op om din udvikling og dit nervesystem

Vip Facebook gruppe

I vores facebookgruppe ligger jeg ekstra goder op til dig, og du har en genvej til at få min støtte.
Jeg er der for dig.
Nyd også godt af fællesskabet sammen med tidligere og nye deltagere på forløbet.
Værdi
1.495kr

Undgå misforståelser og konflikter med kærlige samtaler

Det kan være en kunst at sige det du har på hjertet.
Måske du frygter at blive misforstået eller såre en anden.
Måske er det svært for dig at sætte en grænse?
Det får du god hjælp til at mestre her.
Værdi
295kr

3 kærlige trin til et stærkere selvbillede

Selvkritik er din værste fjende, så her lærer du at se dig selv med kærlighed, nænsomt og respektfuldt.

Workshoppen består af 3 videoer og støttende ark. Simpelt og stadigvæk dybt...
Værdi 295kr

Fra sjæl til selv

Du får en inspirerende video og grundig workbook, der guider dig til at finde retningen i livet.
Virkelig et kærligt og brugbart redskab, når du ønsker at finde tilbage til dig selv.
Værdi
295kr

Ja jeg skal klart med

FAQ – Genopbyg dig selv efter en narcissistisk relation

Om forløbet

Hvem henvender forløbet sig til?
Til kvinder, der har været i en narcissistisk relation – eller er vokset op med en narcissistisk forælder – og nu ønsker ro i nervesystemet, stærkere selvværd og sunde relationer.

Kører forløbet som hold?
Du kan starte med det samme og får adgang til den lukkede Facebook-gruppe. Det er valgfrit at dele i gruppen – tilbuddet er til for din skyld.

Hvornår frigives modulerne?
Nye træninger frigives mandag kl. 08hver uge i 6 uger. Bonusser åbnes løbende, når de passer til temaet.

Kan jeg få adgang til alle træninger på én gang?
Nej. Tempoet er bevidst, så du kan arbejde nænsomt og undgå at presse dig selv.

Deltagelse & live-sessioner

Hvad hvis jeg ikke kan deltage i alle Zoom-sessioner?
Sessionerne optages og lægges i dit personlige online-rum, så du kan se dem, når det passer dig. Live deltagelse giver ekstra nærvær og mulighed for spørgsmål.

Hvor meget tid skal jeg bruge?
Selve undervisningen er kort og fokuseret. Den egentlige forandring sker, når du bruger øvelserne mellem modulerne. Regn med løbende, nænsom opmærksomhed gennem hele forløbet.

Hvor meget hjælp kan jeg forvente undervejs?
Du kan stille spørgsmål i den private gruppe og tagge mig – jeg svarer inden for 24 timer(skriftligt eller på video). Ønsker du anonymitet, kan du maile spørgsmålet til mig; så svarer jeg i gruppen uden navn.

Fællesskab

Hvad hvis jeg ikke er på Facebook?
Du kan sagtens gennemføre forløbet alligevel. Undervisning og materialer ligger i dit online-rum. Q&A og fællesskab foregår i Facebook-gruppen; hvis du ikke bruger Facebook, kan du sende dine spørgsmål på mail og få svar den vej.

Hvad er etik og rammer i gruppen?
Vi møder hinanden med respekt og nænsomhed. Vi deler erfaringer – ikke “gode råd”. Formålet er tryg støtte.

Adgang & materiale

Hvor længe har jeg adgang?
Du har langtidsadgangtil online-rummet og Facebook-gruppen, så længe forløbet udbydes.
(Hvis du vil holde din oprindelige formulering: “så længe jeg trækker vejret”, kan den stå her – alternativet ovenfor lyder mere professionelt.)

Kan jeg downloade modulerne?
Ja, efter at tilfredshedsgarantien er udløbet.

Betaling & garanti

Hvornår trækkes betalingen?
Første betaling trækkes, når du trykker Køb. Ved ratebetaling trækkes næste rate automatisk én månedefter – indtil alle rater er betalt.

Hvad hvis forløbet ikke er noget for mig?
Der er 7 dages “Tilfreds eller pengene tilbage”-garantifra købsdato. Du kan altså trygt starte op.

Kan jeg springe fra undervejs?
Du kan afbryde, men betaling for allerede påbegyndte ydelser/refusion følger vilkårene. Rateaftaler fortsætter, medmindre du benytter 7-dages garantien.

Indhold & tilgang

Skal jeg være spirituel for at få udbytte?
Nej. Alt formidles jordnært og brugbart. Fokus er at skabe kontakt mellem hoved og krop, så du kan handle klogt i hverdagen.

Hvorfor arbejder vi også med relationer, når man ikke kan ændre andre?
Fordi ændringer i dig påvirker dynamikkerne omkring dig. Når du står mere klart i dine værdier og grænser, bliver relationer mere bæredygtige.

Teknik & praktisk

Jeg er teknikforskrækket – kan jeg være med?
Ja. Platformen er enkel, og du får hjælp, hvis noget driller. Support svarer inden for 24 timerpå hverdage (ofte hurtigere, også weekender).

Kan jeg tage forløbet, når det passer mig?
Ja. Du har adgang 24/7og kan gense moduler, når du ønsker. Efter garantiperioden kan du downloade materialet.

Brug for mere info?

Skriv til dorte@liivsterapi.dk– eller book en kort, uforpligtende afklarende samtale.

Jeg kan mærke at jeg skal med

Hvad siger andre

Jeg valgte at gå i terapi hos Dorte, bl.a. fordi hendes uddannelse indeholder meget egenterapi, så jeg er sikker på at min terapeut ikke vælter frem med sine egne problemer.

En af de ting jeg gerne ville opnå igennem terapien, var at komme i dybere kontakt med min spirituelle side. Jeg har fået øje på langt flere kvaliteter i mig selv.

– Mette, 42 år

Den der stemning af hele tiden at skulle skynde mig, jeg skal nå noget, og angsten for at komme for sent... den er der ikke længere.

Jeg gør det samme som jeg plejer hver morgen, men uden stress og helt i ro med mig selv.

Det er så dejligt... jeg bliver helt rørt...

– Charlotte, 44 år

Det er så befriende, at vi også kan grine sammen, når jeg er hos dig.

Terapien er en god blanding af alvor og humor.

Jeg kan grine kærligt til mig selv, efter jeg har lært om egenomsorg.

Det havde jeg aldrig troet for bare et halvt år siden.

– Tinne, 36 år

Kontakt

Dorte Liiv – Reg. psykoterapeut, kropsterapeut & hypnoterapeut

Fjellerup Bygade 13

8585 Glesborg

📞 4245 2442

✉️ dorte@liivsterapi.dk

Booking af samtale

CVR-nr.: 32167098

Hurtige links

Følg med

Ophavsret

Alt indhold på denne hjemmeside er skabt af LiivsTerapi v. Dorte Liivog er beskyttet af ophavsretsloven.

Jeg deler mine tekster, billeder og materialer for at inspirere – men de må ikke kopieres, gengives eller bruges uden min skriftlige tilladelse.

Tak fordi du respekterer det arbejde og den kærlighed, der ligger bag alt det, jeg skaber.

Privatlivspolitik