Psykoterapi

Psykoterapi – en vej til at løsne det, der holder dig fast

Psykoterapi kan hjælpe dig med at slippe gamle traumer, mønstre og udfordringer i relationer.
Når du forstår, hvad der sker i dig – i stedet for at bruge al din energi på at gætte på det – bliver livet lettere. Du får en dybere kontakt til dig selv og lærer at vælge nye veje, som støtter dig.

Psykoterapi hos mig er ikke kun samtaleterapi. Jeg arbejder med en kombination af metoder, så vi kan møde og forløse udfordringer på flere niveauer – både mentalt, følelsesmæssigt og kropsligt.

Alt efter hvad du har brug for, kan vi f.eks. arbejde med:

• at styrke dit selvværd

• angst, depression, stress eller udbrændthed

• psykosomatiske symptomer (når kroppen taler)

• traumer og gamle mønstre, der stadig styrer i dag

Jeg inddrager forskellige terapeutiske redskaber som kropsterapi, tegneterapi, traumeforløsning

Sammen kan vi dykke ned i drømme, skygger, opstillinger med figurer og filt eller måske tegneterapi. Det vil folde sig ud undervejs. På den måde arbejder vi ikke kun med hovedet – men med hele dig.

Gennem et forløb får du indsigt i dine følelsesmæssige reaktioner og tanke- og handlemønstre. Når indsigterne lander, kan din måde at se dig selv og dine relationer på forandre sig dybt.

Du lærer at stå stærkere i dig selv og være i verden på en måde, der gavner både dig og dem omkring dig.

Familie, venner og kollegaer vil ofte mærke en tydelig forandring, når du begynder at leve mere i overensstemmelse med dine værdier.

I den eksistentielle del af terapien arbejder vi med at genfinde troen på dig selv, tydeliggøre dine livsværdier og skabe en retning for fremtiden – med andre ord: at finde mening.

Ofte inddrager jeg også systemisk terapi, fordi familiemønstre rækker langt tilbage. Ifølge Peter Levine kan familiens dynamikker spores syv generationer. Ved at kortlægge relationer og usynlige aftaler kan vi tydeliggøre, hvordan din families historie påvirker dig i dag – og skabe nye, sunde bevægelser i dit liv og dine relationer.

Når én person i familien arbejder med sig selv, spreder forandringen sig som ringe i vandet.

I nogle forløb inddrager jeg elementer fra kropsterapi eller tegneterapi, så du får kontakt til kroppen og det ubevidste.
Du kan også læse om blid traumeforløsning, hvis du mærker, at gamle oplevelser stadig påvirker dig.

Kroppen rummer ofte minder og følelser, som ikke kan nås gennem ord alene.
I kropsterapien arbejder jeg nænsomt med guidning og berøring på briks, så du kan komme i dyb kontakt med kroppen i en meditativ tilstand.

Her støtter jeg de områder, der kalder på opmærksomhed, mens du bliver guidet ind i at lytte til kroppens signaler og visdom.

Hvad siger andre

Copyright © Alle rettigheder forbeholdes