En anden skygge kan være ”Jeg må ikke være doven”. For ikke at være i den skygge, så handler du din modsatte side ud og bliver overaktiv.
Det er for hårdt at være den du dybest set ikke er. Og du brænder langsomt ud.
Vi har lavet skyggerne for at overleve i relationer. For at vi fremstår bedst så vi stadig er elsket. Men vi er ikke autentiske.
Du forsøger at blive elsket ved at sige: Jeg er i hvert fald ikke XXX eller jeg/vi er bestemt sådan nogen der er YYY.
Hvis du ikke kan eje egenskaben, så ser du det ofte ude i andre mennesker. Det vokser og vokser indtil du bliver tvunget til at se nærmere på det; arbejde med det og tage egenskaben til dig.
Du kan øve dig i at give dig hen til egenskaben og tage den hjem, rumme og elske egenskaben i dig selv.
Skygger finder du også ved dem du sladre om.
Hvad er det de gør som du ikke kan være.
Jalousi - er der nogen der har noget du ikke har.
Misundelse – Hvad vil du gerne have...
Du finder skygger i det du ikke kan identificere dig med. ”Jeg kunne aldrig være sådan”
Skygger gemmer sig i ting andre ikke skal vide om dig. F.eks. det der ikke skulle slås op på facebook i morgen om dig.
Prøv øvelsen med at sige: Jeg håber aldrig der er nogen der opdager det her om mig: Det du føler skam over, som andre ikke må se. Det er også en skyggeside.
Det du finder pinligt hos dig selv eller hos andre.
Eller hvem er du når du er beruset? Her kan også være skygger.
Læs også om hvordan jeg arbejder med skyggen i terapilokalet
