Den indre stemme blev integreret som en sand overbevisning i dig, da du var barn. Her var dit forsvar mod negativ energi endnu ikke helt på plads, og negative overbevisninger havde bedre grobund.
Hvis du har haft forældre eller omsorgspersoner, som har kunnet hjælpe dig med at bearbejde de hændelser, der ligger til grund for dine overbevisninger, så har overbevisningerne ikke haft mulighed for at klæbe sig fast i din underbevidsthed.
Ved, at du kan genkende stemmen, kan du begynde at rette opmærksomheden mod den.
Øve dig i at sige; Det er ikke mig selv, der taler. Det er dig, og jeg vil ikke længere høre efter din stemme. Jeg vil være fri til at være mig!
Bødlen vil ikke, at du får hjælp
Din indre bøddel forhindrer dig i at række ud efter hjælp. Den siger,
• at du ikke er det værd
• at du ikke fortjener det
Bødlen vil gerne fastholde dig i dine vante tanker – det gør bødlen tryg. Men det gør dig lille, mindre værd – fordi du ikke får plads og lov til at være dig. Det kan være et virkelig svært, at stå det sted.
Giv bødlen et knock-out
For at opnå trivsel og selvværd, skal bødlen have ”et boks”. Du ved, lige som i boksning, hvor den ene part sender modstanderen et rigtig knock-out.
Bødlen er her din modstander – og den skal have en lige højre. Knock-out’es.
For når du slipper din bøddel, er der plads til dig. Så kan du shine og være som du ønsker – uden nedgørende, begrænsende tanker.
Men du skal turde gå i ringen med bødlen.
Du er din egen værste fjende
Jeg møder mange kvinder i min klinik, som holder sig tilbage og ikke lever fulde liv, fordi bødlen får alt for meget plads.
Fordi bødlen er så integreret en del af deres selvopfattelse, forhindrer det dem i at turde stå frem med hele dem.
De tror ikke på sig selv i tilstrækkelig grad - og de er bange for andres (bødlens) reaktioner på deres handlinger.
Det er så ærgerligt.
For det bødlen gør, er at gøre dig til din egen værste fjende.
En fjende, der stikker hovedet frem og begrænser dig – hver evig eneste gang, en ”bøddel-tanke” dukker op inde i dit hoved.
Terapi kan afhjælpe bødlens tilstedeværelse
Der er heldigvis noget du kan gøre, for at bødlen ikke får al magt i dit liv.
Det første handler om at identificere, hvem bødlen repræsenterer. Og dernæst, hvorfor netop denne sætning eller denne bøddel har fået så meget plads.
Det handler også om at erstatte de begrænsende tanker, bødlen står for, med nogle, som er meget mere støttende og positive.
Ikke mindst handler det om at finde modet til at stå op mod bødlen – så du til sidst kan sende det endelige knock-out afsted, som frigør dig til at leve præcis som du ønsker.
Alt dette kan du arbejde med og lære i et terapiforløb
Er du interesseret i en samtale om, hvordan terapi foregår, så kontakt mig gerne
Kærligst
Dorte Liiv
Kropsterapeut, psykoterapeut og hypnotisør
