Brug ske teorien til at formidle dit energiniveau
Ske teorien er super god til at bruge til at få andre til at forstå hvor du er henne energimæssigt og hvad du har overskud til.
Da jeg var indlagt første gang på et af sklerosehospitalerne, blev jeg præsenteret for ”Ske-teorien”, som hjalp mig med at få et overblik på mit energiniveau.
Forfatteren bag ”Ske teorien” har selv brug for at få veninder og familie til at forstå hvorfor hun ikke altid har energi til det hun (og de andre) gerne vil.
Forfatteren, Christine, tager sin medicin under en middag med en veninde. Veninden kigger på Christine, og spørger hvordan det føles at være syg?.
Veninden har set Christine tage sin medicin mange gange før, set Christine græde af smerte og træthed, været med på sygehus, men de har aldrig haft den dybe samtale om hendes sygdom før.
Så hvordan ER det at være ramt? Hvordan FØLES det? Og hvordan beskrives det for veninden?
Inspirationen ligger lige der på bordet.
En håndfuld skeer.
Christine samler alle skeer på bordet op i hænderne, og giver dem til veninden. Skeerne er symbolet for den energi som hun har til rådighed.
At være ramt af kronisk sygdom, handler om at træffe rigtig mange valg – hele tiden.
Hele tiden have fokus på hvilke ting der får dagen til at gå bedst muligt, med de ressourcer der er til rådighed.
Overvejelser som en rask person ikke tænker så meget over. Raske mennesker lever sin dag uden at tænke over hvor privilegeret de er, at de kan bevæge arme og ben, kan tage imod impulsive aftaler, og ikke behøver tænke over hvad de spiser.
Alt sammen en gave som ofte bliver taget for givet.
At bruge flere ressourcer end du har til rådighed kan føre til udbrændthed og måske sygdom.
De 12 skeer som Christines veninde har i hænderne, skal illustrere dagens gøremål.
Og der er kun 12 – 12!
Hver ske symbolisere et gøremål, som koster energi.
Veninden skal fortælle hvad hun starter dagen med – og
HAPS!
Snupper Christine en ske efter den anden, og efter kort tid er der ikke flere skeer.
Og veninden er ikke engang nået på arbejde endnu.
Veninden får skeerne igen, og de starter forfra, hvor Christine fortæller hendes dag, og stille lister skeerne ud af hånden på veninden, imens hun fortæller om de valg hun træffer.
Christine fortæller om den dårlige søvn, pga smerter, hvordan hun kæmper med at vågne, komme ud af sengen, gå i bad, spise morgenmad for at kunne tage medicinen.
Et bad koster en ske, at komme i tøjet koster en ske o.s.v. Inden Christine er kommet på arbejde, er halvdelen af skeerne væk.
Så der skal virkelig træffes valg så resten af dagen, kan hænge sammen.
Når de sidste 6 skeer er væk, er det slut med energien.
Sammen gennemgår de resten af dagen, og træffer de til- og fra valg der er nødvendige.
Der skal laves aftensmad, men skal den sidste ske så gå til opvask eller putning af børn?
Måske kan der spares lidt på energien, ved at vælge en nemmere ret…
Men der findes ingen halve skeer.
Prioritet er en nødvendighed – at træffe valg er en nødvendighed.
Nogle dage er værre end andre dage, nogle dage er der en ekstra ske eller to.
Nogle dage færre skeer. Det er ikke til at vide, det kan ikke planlægges.
At mestre sit energiniveau kan læres.
Det starter med accept… Accept af nuet, accept af at se muligheder, i stedet for begrænsninger, accept af at arbejde med det positive sind, accept af at vende øv-dage til pyt-dage, accept af at hver dag er en gave.
Jeg kan hjælpe dig til at leve et liv med plads til dig selv, så du får mere energi og overskud. Tænk engang hvad det vil betyde for din livsglæde.
Vi kommer til at lave praktiske øvelser, for at se hvordan din hverdag påvirker dig, og hvad du kan gøre ved det. Du vil opleve at få en lettere hverdag, med færre bekymringer, mere energi og livslyst.
Terapien vil ikke kun påvirke dig, men dine nærmeste vil også have glæde af dit mere positive sind.
Så flere glade timer til jer alle.
Har du spørgsmål eller er du nysgerrig på hvordan du kan få hjælp, så book en gratis afklarende samtale.
Kærlig hilsen
Dorte Liiv
Hypnoterapeut, Kropsterapeut og Psykoterapeut.