En empatisk, respektfuld og kærlig forælder, giver selvværd og selvtillid videre til sit barn.
Denne forælder ser, anerkender og rummet sit barn for alt, hvad det er og kommer med.
Det barn, der har en rummende forælder, kender sit værd og vokser op med tillid og robusthed. Men sker det modsatte:
At du ikke er blevet mødt, set og anerkendt for den du er, kan billedet se helt anderledes ud.
Har du eksempelvis haft forældre, som har været i underskud, så har de ikke kunne støtte dig i hele processen, så har du måske ikke følt dig anerkendt, rummet og forstået.
Måske har du ikke følt dig elsket?
Og det kan bevirke at du i dag:
• Tvivler på dig selv
• Har lavt selvværd
• Mangler selvtillid
• Er bange for at gøre det, du inderst inde gerne vil
• Frygter andres reaktioner på det du siger/gør
• Helst vil leve lidt gemt og undgå at tiltrække dig opmærksomhed
Følelserne er … ”kun” følelser – de er ikke virkeligheden
Kender du nogle af de ovenstående følelser med mindreværd, tvivl og reaktions-frygt, så kan det tyde på, at du har brug for at frigøre dig fra dine forældres eller andre omsorgspersoners indflydelse i din barndom.
Det er nemlig ikke for sent – også selv om du måtte være oppe i alderen. Du kan ikke lave barndommen om, men du kan arbejde med, at den ikke skal influere dit voksenliv negativt.
Det du skal huske er nemlig, at følelserne ikke er virkeligheden. De føles ikke altid godt, men de er der altid under overfladen.
Du vil gerne fornægte dem, for de er ikke særlig flatterende at have, men de er ofte sejlivede - og ikke lige til at undgå.
Men de er der altså...
Så hvorfor ikke begynde at være nysgerrig og undersøge dem, så de ikke er så ”farlige” længere. For de er altså ikke virkeligheden – men en tolkning af din virkelighed.
Offer og bøddel
En måde at tilgå uhensigtsmæssige følelser, som har rødder tilbage i vores barndom, er ved at tildele dem en rolle som enten offer eller bøddel.
Siderne med offer og bøddel opstår, når du ikke føler dig set, hørt og elsket.
Når noget er dysfunktionelt. Følelserne blev skabt på tidspunkter i din opvækst, hvor du
• blev såret
• ikke har følt sig set
• ikke er blevet rummet i en handling
• ikke er blevet anerkendt som dig eller for en indsats
• ikke har følt dig elsket
Dengang startede dit forsvar for ikke at mærke smerten. Dengang blev du offer for nogle andres holdninger, meninger eller formaninger. De blev en bøddel.
At fordele dine følelser ud fra, hvornår du følte dig som et offer, og hvem der var din bøddel (ikke anerkendte dig, ikke rummede dig osv.) er en måde at skille følelser og hændelser fra hinanden.
Så kan du nemlig begynde at arbejde på at skabe et andet selvbillede, hvor bødlens opfattelse må stå for egen regning – og hvor du kommer ud af offerrollen.
