For dig som vil føle dig set, hørt og elsket


  • Jeg tilbyder
    • Psykoterapi
    • Personlig udvikling
    • Kropsterapi
    • Hypnose
    • Parterapi / Familieterapi
    • Onlineterapi
    • LiivsMestring - personligt forløbet
    • introdage
  • Gratis
  • Butik
    • Lydfiler/Visualiseringer
    • Undgå misforståelser og konflikter med kærlig kommunikation
    • Genopbyg dig selv og få livsglæden tilbage
    • Fra negativ arv til stærkt selvværd - Giv dine børn en bedre barndom
    • Gruppeforløb Krop og Følelser
    • sauna
  • Anbefalinger
  • Om Dorte Liiv
    • Om Dorte Liiv
    • Foredrag
    • FAQ
  • Kontakt
  • Pris
  • Blog

Kroppens forsvar





Kæmp, flygt eller frys. Det er de 3 muligheder din krop præsenterer for dig, når du kommer i en situation, hvor du ikke er tryg, føler dig truet - eller der sker noget farligt og uforudset i din tilværelse.


Det sker pr automatik, og du kan ikke nå at tænke.



Hvorfor reagerede jeg sådan?



Hvad du gør hvornår, afhænger af situationen. Du kan have en forestilling om, at du er sådan en, der vil hoppe ud af bilen (kæmp) og hjælpe til, hvis der skete en bilulykke.

Men hvis situationen opstår, så opdager du, at du faktisk er den, der kører stille videre uden at gøre noget (frys/flugt).


Du kan ikke altid vide, hvordan du vil reagere med din rationelle hjerne. Det er dit nervesystem (automatpiloten), der bestemmer for dig, og det er godt at være bevidst om, hvis du arbejder med at hele traumer.


Her kan du rationelt undre dig over, hvorfor du ikke gjorde noget bestemt i en bestemt situation og føle skam eller skyld.


Men du har ingen kontrol over automatpiloten.


Kæmp

I kæmp-tilstanden handler du instinktivt - uden at nå at mærke efter og tænke en tanke. Her aktiveres dit forsvarssystem, og du går i overlevelses-mode. Ofte er det først, når hændelsen du kæmper mod, er overstået, at du kan reflektere over, hvad du egentlig foretog dig. Her handler du helt på automatpilot.


Flygt

I flygt-tilstanden handler det kun om én ting: At komme væk. At flygte fra det, der truer dig – eller føles som en trussel. Du gør hvad du kan for at komme væk fra det, som er ubehageligt: F.eks. skænderier.


Frys

Frygt aktiverer nervesystemet og sætter katastrofetanker, og tankemylder i gang. Kroppen reagerer ved hurtigere puls og vejrtrækning.

Der er god aktivitet i følelser og tanker, og ud fra det handler du ofte ubevidst med at gå i frys-tilstand: Altså ikke foretage dig noget. Du er som stivnet.



Tilgiv dig selv





Skyld over ikke at have handlet, er noget af det jeg ofte ser i klinikken.


Men det er ikke din skyld hvordan du reagerer.


Du kan med fordel arbejde terapeutisk med at nå til forståelse og tilgivelse for de oplevelser, der påvirker dig, sådan at du kan leve mere frit og med glæde.


Vi kan tage en uforpligtende snak om hvad dit næste skridt kan være.


Kontakt mig her for en samtale


Kærligst

Dorte Liiv

Kropsterapeut, psykoterapeut og hypnotisør



Få hjælp til at bryde negative familiemønstre og styrke dit selvværd med refleksionsøvelser, viden, værktøjer, lydfiler, videoer og udviklingsark, ganske gratis.
Plus (vanvittigt gode) tilbud.
Du kan til enhver tid afmelde dig med et enkelt klik.


Ja tak! jeg vil gerne modtage mails fra LiivsTerapi

LiivsTerapi





Fjellerup Bygade 13, Fjellerup, 8585 Glesborg
Tlf. 42 45 24 42


Dorte@liivsterapi.dk

Kropsterapi, Reg. psykoterapi og hypnose hos Liivsterapi