Hvad du gør hvornår, afhænger af situationen. Du kan have en forestilling om, at du er sådan en, der vil hoppe ud af bilen (kæmp) og hjælpe til, hvis der skete en bilulykke.
Men hvis situationen opstår, så opdager du, at du faktisk er den, der kører stille videre uden at gøre noget (frys/flugt).
Du kan ikke altid vide, hvordan du vil reagere med din rationelle hjerne. Det er dit nervesystem (automatpiloten), der bestemmer for dig, og det er godt at være bevidst om, hvis du arbejder med at hele traumer.
Her kan du rationelt undre dig over, hvorfor du ikke gjorde noget bestemt i en bestemt situation og føle skam eller skyld.
Men du har ingen kontrol over automatpiloten.
Kæmp
I kæmp-tilstanden handler du instinktivt - uden at nå at mærke efter og tænke en tanke. Her aktiveres dit forsvarssystem, og du går i overlevelses-mode. Ofte er det først, når hændelsen du kæmper mod, er overstået, at du kan reflektere over, hvad du egentlig foretog dig. Her handler du helt på automatpilot.
Flygt
I flygt-tilstanden handler det kun om én ting: At komme væk. At flygte fra det, der truer dig – eller føles som en trussel. Du gør hvad du kan for at komme væk fra det, som er ubehageligt: F.eks. skænderier.
Frys
Frygt aktiverer nervesystemet og sætter katastrofetanker, og tankemylder i gang. Kroppen reagerer ved hurtigere puls og vejrtrækning.
Der er god aktivitet i følelser og tanker, og ud fra det handler du ofte ubevidst med at gå i frys-tilstand: Altså ikke foretage dig noget. Du er som stivnet.
