Brev fra Hanne Kære Dorte. I dag læste jeg bogen, du lånte mig, færdig. Den gav mig mange aha-oplevelser undervejs. Da jeg lukkede bogen, var der dog en ting, der fyldte mere end noget andet: Fornemmelsen af, at sorgen over min far aldrig blev bearbejdet hos mig – dengang han døde – fordi alt foregik på min farmors og mors præmisser. Den erkendelse er ikke ny, men der skete endnu engang det, at en erkendelse flyttede sig fra hjernen og ud i hele mig. Så da jeg lagde bogen fra mig, satte jeg mig i det strålende solskin og græd. Først kom gråden som en overvældende bølge af sorg, der skyllede mig med. Det har jeg prøvet før, når healeren har haft fat i mig. Derefter blev sorgen stille tårer, der gled varme ned ad mine kinder – men ikke tunge og ubærlige. Sorgen blev endelig forløst med mine tårer, og mens jeg gav slip på den, gav jeg rum og plads til det traume, det er at miste sin far som femårig. Sammen med sorgen og gråden kom en mærkværdig og værdifuld sjælefred. Mens jeg sad der – m

– og hvordan slipper du fri af offerrollen Del 3 i serien om de indre roller, der styrer dit liv Er det chefens skyld, at stemningen på jobbet er dårlig? Er det din mors skyld, at du ikke blev set som barn? Eller kommunens skyld, at du ikke trives? Måske din søsters skyld, fordi hun “altid har været en heks”? Men hvem har egentlig ansvaret for, at du får et godt liv? Skyld eller ansvar – hvad vil du vælge? Hvis du bliver i tanken om, at det er andres skyld, mister du din egen styrke. Når du i stedet tager ansvar, genvinder du magten til at ændre noget. Hvis det er chefens skyld, at stemningen er dårlig – Hvad kan du så gøre? Måske er læringen, at du skal tage ansvar for dig selv og gå videre. Hvis din mor ikke så dig som barn – Hvordan kan du så begynde at se dig selv nu? Hvis kommunen sætter begrænsninger – Hvilke muligheder har du for at leve bedst muligt inden for de rammer, eller finde nye veje? Hvis din søster føles som en heks – Hvad mon der ligger bag jeres energi? Hvad kan du t

“Kært” barn har mange navne Vi mennesker rummer mange sider. Nogle elsker vi. Andre prøver vi at gemme væk. Måske kender du begreber som skyggesider, delpersonligheder eller indre barn. Måske tænker du, at de dækker det samme – men der er forskelle, selvom de hænger tæt sammen. Det indre barn – de gamle livssår Det indre barn repræsenterer de dele af dig, der engang blev såret. Det er de oplevelser, hvor du blev misforstået, forladt, kritiseret eller ikke set. Sår, der stadig kan gøre ondt, hvis de ikke er blevet helet. Når det indre barn ikke bliver mødt, opstår der ofte skygger og delpersonligheder som beskyttelse. De er måder, hvorpå du forsøger at håndtere den smerte, du engang ikke kunne rumme. Skygger – det, du ikke vil være En skygge er en egenskab, du afviser i dig selv. Det kan være noget, du ikke vil være ved – eller noget, du længes efter at turde være. Skygger kan være både mørke og lyse. De mørke er de sider, du fordømmer: måske vrede, dovenskab eller jalousi. De lyse er d

– når gamle mønstre og følelser stadig styrer dit liv For at kunne udvikle et sundt og trygt selv, har du som barn haft brug for at blive set, mødt og elsket præcis som den, du var. Når et barn bliver mødt med varme, respekt og forståelse, vokser det op med tillid, selvværd og mod til at være sig selv. Men hvis du ikke er blevet set eller anerkendt, kan det have sat dybe spor – og måske mærker du stadig konsekvenserne i dag. Forældrenes adfærd former dit selvbillede En kærlig og rummende forælder giver sit barn følelsen af værdi og tryghed. Et barn, der bliver mødt, lærer at stole på sig selv og tør vise verden, hvem det er. Men har dine forældre været i underskud – følelsesmæssigt eller mentalt – har de måske ikke kunnet støtte dig, som du havde brug for. Måske har du aldrig følt dig helt elsket, set eller forstået. Det kan vise sig i voksenlivet som: tvivl på dig selv lavt selvværd frygt for at sige eller gøre det, du virkelig vil usikkerhed i relationer et behov for at “gå under rad

– Redder-Rie, Bøddel-Bente eller Offer-Ofelia? Kan du genkende dig selv i en af dem? Læs med her i del 1 af min blogserie om de tre indre roller, der kan spænde ben for din frihed og livsglæde. De tre veninder, du måske kender alt for godt Er du veninde med Rie, Bente og Ofelia? Måske uden at vide det? Se, om du kan genkende dig selv i nogle af punkterne her: 1️⃣ Du er supergod til at mærke andres behov – og sætter ofte deres trivsel før din egen. 2️⃣ Du har få tætte relationer og føler dig usikker i sociale sammenhænge. 3️⃣ Du siger ja, selvom du mener nej – og mærker ofte magtesløshed eller forkerthedsfølelse. De tre “veninder” tror, de hjælper dig, men i virkeligheden holder de dig fast i gamle mønstre. De forhindrer dig i at leve et frit liv, hvor du mærker dig selv og tager dine egne valg. Mød de tre roller Redder-Rie Rie er hende, der altid har styr på alt – og på alle. Hun kommer løbende, hvis nogen er kede af det, og får hurtigt udglattet situationen. Hun vil gerne hjælpe og sk