– og hvordan slipper du fri af offerrollen

Del 3 i serien om de indre roller, der styrer dit liv

Er det chefens skyld, at stemningen på jobbet er dårlig?
Er det din mors skyld, at du ikke blev set som barn?
Eller kommunens skyld, at du ikke trives?
Måske din søsters skyld, fordi hun “altid har været en heks”?

Men hvem har egentlig ansvaret for, at du får et godt liv?

Skyld eller ansvar – hvad vil du vælge?

Hvis du bliver i tanken om, at det er andres skyld, mister du din egen styrke.
Når du i stedet tager ansvar, genvinder du magten til at ændre noget.

Hvis det er chefens skyld, at stemningen er dårlig –
Hvad kan du så gøre? Måske er læringen, at du skal tage ansvar for dig selv og gå videre.

Hvis din mor ikke så dig som barn –
Hvordan kan du så begynde at se dig selv nu?

Hvis kommunen sætter begrænsninger –
Hvilke muligheder har du for at leve bedst muligt inden for de rammer, eller finde nye veje?

Hvis din søster føles som en heks –
Hvad mon der ligger bag jeres energi? Hvad kan du tage ansvar for at forløse?

Det handler ikke om at finde nogen at placere skylden hos.
Det handler om at tage ejerskab over dit eget liv.

Hvad får du ud af at blive i offerrollen?

Så længe du lever i offer-, redder- eller bøddelrollen, er du ikke fri.
Du reagerer ud fra gamle mønstre i stedet for at handle ud fra dit hjerte.

Spørg dig selv:

Hvad får jeg ud af at blive i min rolle?

Ofte er svaret: ingenting.
Tværtimod holder det dig fast i en negativ spiral, hvor du mister kontakten til dig selv.

Men du kan begynde at finde hjem i dig selv igen ved at:

  • opdage, hvor dine gamle sår stammer fra – og hvad de har gjort dig til
  • mærke efter, hvad der faktisk gør dig godt
  • vække din nysgerrighed og se dig selv med blidere øjne

Når du gør det, begynder rollerne at slippe taget.

Slut fred med fortiden – og sæt kurs mod fremtiden

Du kan ikke ændre fortiden, men du kan vælge, hvordan den skal påvirke din fremtid.
Det er ikke længere vigtigt at finde skyld – men at skabe mening.

Når du begynder at tage ansvar, frigør du dig fra offerrollen.
Du begynder at leve mere autentisk – i overensstemmelse med det, der føles rigtigt for dig.

Skab din egen fremtid

I stedet for at være styret af, hvad du vil væk fra, så spørg dig selv, hvad du vil hen imod:

  • Hvad drømmer du om at beskæftige dig med?
  • Hvem vil du have tæt på i dit liv?
  • Hvilke værdier vil du leve efter?
  • Hvilke drømme vil du virkeliggøre?

Når du fokuserer på, hvad du vil skabe, begynder du at bevæge dig.
Det er sådan du skifter fra fortid til fremtid – fra overlevelse til liv.

Det kan føles angstprovokerende – og det er okay

At tage ansvar og ændre retning kan vække uro.
Det er naturligt, for det er uvant.
Men oftest er tankerne om forandring værre end selve forandringen.

Du behøver ikke rive alt op med rode.
Du kan begynde stille og nænsomt – trin for trin – og langsomt ændre dit fokus.
Mod et liv, hvor du lever frit og helt – uden roller.

Når du slipper behovet for at placere skyld, får du frihed til at skabe din fremtid.
Læs også om psykoterapiens helende proces her eller hent mit gratis kursus i “5 trin til at blive mønsterbryder”

Du kan læse del 1 og del 2 her

Jeg hjælper dig med at finde din frihed

Som psykoterapeut og kropsterapeut i Fjellerup ved Grenaa hjælper jeg kvinder med at frigøre sig fra gamle roller og skyldfølelse.
Sammen undersøger vi, hvor du står i dag – og hvordan du kan begynde at tage kærligt ansvar for dit liv.

Book en gratis afklarende samtale her
eller ring på 42 45 24 42 for en uforpligtende snak om, hvordan du kan tage det næste skridt.

Kærligst
Dorte Liiv
Kropsterapeut, psykoterapeut og hypnotisør
LiivsTerapi – Grenaa & Norddjurs